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宝妈们都必须要知道!让宝宝快速入睡的两个小技巧!
文章来源: 发布时间:2019-07-05 10:00 已被浏览

原标题:宝妈们都必须要知道!让宝宝快速入睡的两个小技巧!

有很多妈妈反映自家小孩到了很晚都不睡觉,根本哄不住。不知道该怎么入手。那么怎么让宝宝快速入睡呢?来看看这两个小方法。

1. 太困睡不着,避免过度疲劳在娃有点困的时候,立刻、马上让他去睡

对于过度疲劳的调整,睡眠圣经书里给出的解决方案是试着在晚上提前2小时哄睡,让娃慢慢把觉补回来。月子里顿顿难哄,我就是这么给他调整过来的,以前月嫂都是吃完晚饭7、8点才开始哄睡,让她提前到晚上5、6点哄睡,果然睡得好多了。之后我也非常注意不让他过度疲劳,有点困了就哄睡,所以顿顿基本不存在过度疲劳的问题,这可能也是我给他做自主睡眠训练很容易就成功的重要原因。

2. 注意捕捉睡眠信号人困了会有迹象,比如打哈欠

这个部分需要平常多多观察,了解自己的娃。多多观察!!多多观察!多多观察!重要的事情说三遍!首先需要观察自家娃醒来后大概多久会困,因为如果娃只要醒着你就一直在那捕捉睡眠信号,未免也太刻意太累了,时间久了感觉会神经质的!

观察总结规律后,以后在他差不多会困的时间点再去捕捉就好。其次需要观察自家娃困了是什么表现,注意捕捉睡眠信号。一般来说,打哈欠、揉眼睛是很明显的睡眠信号,而眼神开始空洞、不看人了是不太直接的,稍微注意点也很好发现。

宝妈们掌握好这个好方法,就能够让宝宝快速入睡!